Selin
New member
Beyin sisine hangi vitamin iyi gelir?
Serotonin düzeylerinizi artıracak şekilde beslenin (triptofan, protein ve B vitamininden zengin besinler (balık, deniz ürünleri, yumurta, mantarlar) B12 vitamininden zengin beslenin (balık, et, yumurta, ciğer) Folik asitten zengin beslenin (yeşillikler, sebzeler, ciğer, balık, kuruyemişler, çekirdekler ve tohumlar)
Serotonin düzeylerinizi artıracak şekilde beslenin (triptofan, protein ve B vitamininden zengin besinler (balık, deniz ürünleri, yumurta, mantarlar) B12 vitamininden zengin beslenin (balık, et, yumurta, ciğer) Folik asitten zengin beslenin (yeşillikler, sebzeler, ciğer, balık, kuruyemişler, çekirdekler ve tohumlar)