Selin
New member
En çabuk nasıl uykuya dalınır?
Uykuya Nasıl Kolay Dalınır?Uykudan Önceki 2 Saat İçinde Yemeyin. Uyumadan önce yediklerinize dikkat etmelisiniz. ... Sıcak bir duş alın. ... Masaj yapın. ... Odanızı Karartın. ... Rahatlatıcı müzikler dinleyin. ... Odanızın havasını değiştirin. ... Fiziksel egzersiz yapın. ... Uyku saatlerinizi düzenleyin.More items...•Aug 2, 2024
Uykuya Nasıl Kolay Dalınır?Uykudan Önceki 2 Saat İçinde Yemeyin. Uyumadan önce yediklerinize dikkat etmelisiniz. ... Sıcak bir duş alın. ... Masaj yapın. ... Odanızı Karartın. ... Rahatlatıcı müzikler dinleyin. ... Odanızın havasını değiştirin. ... Fiziksel egzersiz yapın. ... Uyku saatlerinizi düzenleyin.More items...•Aug 2, 2024