İnsülin direnci için evde ne yapılabilir?
Karbonhidrat alımını azaltıp düşük glisemik indekse sahip besinlerle beslenmelisin. Gün içinde yeşil çay ve limonlu su içerek metabolizmanı canlandırabilirsin. Zerdeçal, zencefil ve tarçını mutfağından eksik etmemelisin. Bu maddelere uyduğunda, zaman içinde kilo verip insülin direncini kırabilirsin.
Karbonhidrat alımını azaltıp düşük glisemik indekse sahip besinlerle beslenmelisin. Gün içinde yeşil çay ve limonlu su içerek metabolizmanı canlandırabilirsin. Zerdeçal, zencefil ve tarçını mutfağından eksik etmemelisin. Bu maddelere uyduğunda, zaman içinde kilo verip insülin direncini kırabilirsin.