spora ilk basladiginda ne yapilmali ?

[Selin]

Spora ilk başladığında ne yapılmalı?
Spora başlarken öncelikle yapılması gereken, ısınma egzersizleridir. Böylece kaslarınızın esneklik oranını spor öncesinde artırabilirsiniz. Hareketleri yapmanız kolaylaşır ve spordan daha yüksek verim alabilirsiniz. Aksi halde kas yırtılması, kas daralması gibi problemlerle karşı karşıya kalmak mümkündür.