2 dakikada nasil uyunur ?

[Sude]

2 dakikada nasıl uyunur?
Nefes verin ve göğsünüzü gevşetin - Omuzlar ve kollar gevşemiş durumda, Bacakları gevşetin - Sağ uyluktan başlayın, sandalyeye veya yatağa batmasına izin verin. Aynısını sol tarafla da yapın. Zihnini temizle - Bir görüntüyü hatırlamaya çalışın. Rahatlatıcı bir şey seçin.Jan 15, 2023