3 ayda kaç kilo kas yapılır?
Örneğin günlük 500-800 kalori civarında fazlalık yaratırsa (7700 kalori = 1 kg) ilk 3 aylık sürecinde 6-7 kg alabilir. Tablomuza göre de bunun yaklaşık 3 kilogramı kas kütlesi olur. Süreç de bu şekilde ilerlemeye devam eder.Apr 2, 2024
Örneğin günlük 500-800 kalori civarında fazlalık yaratırsa (7700 kalori = 1 kg) ilk 3 aylık sürecinde 6-7 kg alabilir. Tablomuza göre de bunun yaklaşık 3 kilogramı kas kütlesi olur. Süreç de bu şekilde ilerlemeye devam eder.Apr 2, 2024