Sevval
New member
Agresif ne iyi gelir?
Rahatlama ve derin nefes: Derin derin nefesler alarak sakin kalmaya çalışabilirsiniz. Eğer nefesi diyaframdan alırsanız daha çok faydası olur. Ayrıca kendinize "rahatla, boşver, umursama" gibi komutlar verip bu komutlara uymaya çalışmanız yararlı olacaktır. Hayal kurarak da kendinizi rahatlatabilirsiniz.
Rahatlama ve derin nefes: Derin derin nefesler alarak sakin kalmaya çalışabilirsiniz. Eğer nefesi diyaframdan alırsanız daha çok faydası olur. Ayrıca kendinize "rahatla, boşver, umursama" gibi komutlar verip bu komutlara uymaya çalışmanız yararlı olacaktır. Hayal kurarak da kendinizi rahatlatabilirsiniz.