Aktif esneklik nedir?
Aktif esneklik yani kimse yardımı olmadan esneme yöntemleri sporda başarıyı daha çok etkileyen bir esneklik yöntemidir.Aktif esneklik pasif olana göre daha etkili daha verimli ancak ulaşılması daha zor bir esneme türüdür.Daha güçlü kas yapısı ve güç ister.
