Sude
New member
Aralıklı oruç nedir örnek menü?
12/8 Aralıklı Oruç Programı Menü Örneği 12/8 IF diyeti, 24 saatlik bir zaman diliminde 12 saat boyunca oruç tutup, geri kalan 8 saatlik süre içinde besin alımını gerçekleştirdiğiniz bir beslenme modelidir. Bu yöntemde, kişi genellikle sabah saatlerinde oruç tutar ve yeme penceresini öğle sonrasına doğru açar.
12/8 Aralıklı Oruç Programı Menü Örneği 12/8 IF diyeti, 24 saatlik bir zaman diliminde 12 saat boyunca oruç tutup, geri kalan 8 saatlik süre içinde besin alımını gerçekleştirdiğiniz bir beslenme modelidir. Bu yöntemde, kişi genellikle sabah saatlerinde oruç tutar ve yeme penceresini öğle sonrasına doğru açar.