Aralıklı oruçta ilk öğün nasıl olmalı?
Aralıklı oruçta ilk öğünden sonra 8 saat boyunca yemek yenmemelidir, ancak sıvı tüketimi serbesttir. Akşam öğününden sonra sıvı tüketimi yine yapılabilir. Fakat ertesi sabah öğününe kadar katı gıda tüketilmemelidir. Açlık kontrolü zor olan kişiler hekim kontrolü ile ara öğün yapabilir.Jun 2, 2023
Aralıklı oruçta ilk öğünden sonra 8 saat boyunca yemek yenmemelidir, ancak sıvı tüketimi serbesttir. Akşam öğününden sonra sıvı tüketimi yine yapılabilir. Fakat ertesi sabah öğününe kadar katı gıda tüketilmemelidir. Açlık kontrolü zor olan kişiler hekim kontrolü ile ara öğün yapabilir.Jun 2, 2023