Sude
New member
Bara nasıl asılır?
Bara Asılma Egzersizi Bu boy uzatma egzersiz çeşiti için bir barfiks barına ihtiyacın var. Omuz genişliğinde ağırlığını kollarına vererek 15-20 saniye boyunca bara tutunmalısın. Tutunuş sırasında dizlerini bükebilirsin, önemli olan kollarını ve omurganı düz bir şekilde tutman.Dec 28, 2020
Bara Asılma Egzersizi Bu boy uzatma egzersiz çeşiti için bir barfiks barına ihtiyacın var. Omuz genişliğinde ağırlığını kollarına vererek 15-20 saniye boyunca bara tutunmalısın. Tutunuş sırasında dizlerini bükebilirsin, önemli olan kollarını ve omurganı düz bir şekilde tutman.Dec 28, 2020