Crunch hareketi ne işe yarar?
Crunch hareketi oldukça basit hareket olup mekik ile benzerliği ile dikkat çeker. Vücut ağırlığınızı ile karın kaslarınızı şekillendirmenizi sağlayan bu egzersiz, birincil olarak ön karın kaslarını çalıştırır. Crunch hareketine yeni başlıyorsanız ilk antrenmanlarınız sırasında zorlanmanız gayet normal bir durumdur.
Crunch hareketi oldukça basit hareket olup mekik ile benzerliği ile dikkat çeker. Vücut ağırlığınızı ile karın kaslarınızı şekillendirmenizi sağlayan bu egzersiz, birincil olarak ön karın kaslarını çalıştırır. Crunch hareketine yeni başlıyorsanız ilk antrenmanlarınız sırasında zorlanmanız gayet normal bir durumdur.