erkeklik hormonunu yukseltmek icin ne yapmaliyim ?

[Sevval]

Erkeklik hormonunu yükseltmek için ne yapmalıyım?
Testosteron hormonunu artırmak için yapılması gerekenler şunlardır;Düzenli egzersiz yapmak ( kardiyo ve ağırlık kaldırma)Dengeli beslenmek.İdeal vücut ağırlığına gelmek ve onu korumak.Düzenli ve yeterli uyku düzenine sahip olmak.Sigarayı bırakmak.Stresten uzak durmak.Aşırı alkol alımından kaçınmak.More items...•Jan 31, 2023