esneklik icin yoga mi pilates mi ?

[Sude]

Esneklik için Yoga mı pilates mi?
Esneklik. Eğer esnekliğinizi artırmak istiyorsanız Yoga daha etkili bir tercih olabilir. Pilates'te de esneme harketleri olsa da asıl hedef esneklik değildir. Yoga'nın birçok çeşidinde pozlarda uzun süre kalmanın amacı bağ dokularına kadar inmek ve esnekliği ve hareket alanını artırmaktır.Jun 18, 2021