FFM oranı kaç olmalı?
FFMI Formülünün Gelişimi Vücut yağ yüzdesi aralıkları; erkeklerde %15-18 arası normal, kadınlarda %22-27 arası normal olarak değerlendirilmektedir (9). Sağlıklı vücut yağ yüzdesinin, erkek sporcularda %5, kadın sporcularda ise %12'nin altında olmaması gerektiği vurgulanmaktadır (5, 10).
FFMI Formülünün Gelişimi Vücut yağ yüzdesi aralıkları; erkeklerde %15-18 arası normal, kadınlarda %22-27 arası normal olarak değerlendirilmektedir (9). Sağlıklı vücut yağ yüzdesinin, erkek sporcularda %5, kadın sporcularda ise %12'nin altında olmaması gerektiği vurgulanmaktadır (5, 10).