Sevval
New member
Güç artışı için ne yapılmalı?
Yükü arttırmanın en kolay yolu direnç yani ağırlık artışıdır. Ağırlık artışının artık mümkün olmadığı zamanlarda antrenman hacmi (tekrar, set sayısı artışı, antrenman sıklığı artışı…), hareketin daha zor ve teknik varyasyonlarını denemek (pause veya tempo bench press gibi) gibi pek çok farklı şekilde de yapılabilir.Nov 27, 2023
Yükü arttırmanın en kolay yolu direnç yani ağırlık artışıdır. Ağırlık artışının artık mümkün olmadığı zamanlarda antrenman hacmi (tekrar, set sayısı artışı, antrenman sıklığı artışı…), hareketin daha zor ve teknik varyasyonlarını denemek (pause veya tempo bench press gibi) gibi pek çok farklı şekilde de yapılabilir.Nov 27, 2023