guzel bir uyku icin ne yapmali ?

[Selin]

Güzel bir uyku için ne yapmalı?
İşte Profesör Walker'ın iyi bir uyku için önerileri:Her gün aynı saatte yatın, aynı saatte kalkın. ... Odanızı karanlığa gömün. ... Ortamı serin tutun. ... Yatağınızı sadece uyumak için kullanın. ... Kahve gibi uyarıcıları azaltın. ... Alkol tüketimine dikkat edin.Sep 2, 2024