Haftada 2 gün Reformer yeterli mi?
Haftada 2 gün yeterli midir? Pilatesi bir gün arayla yapmak en doğrusudur. kaslar üzerinde yoğun bir çalışma olduğu için, kaslarınızın bir gün dinlenmesi gerekir. Düzenli yapıldıkça başlangıç için haftada 2 gün pilates yeterlidir.
