kolay uyumak icin ne yapmali ?

[Sevval]

Kolay uyumak için ne yapmalı?
Uyumak İçin Ne Yapılır?Uyku Kaçıran Yiyeceklerden Uzak Durun. ... Alkol Kullanmayın. ... Uyku Düzeni Oluşturun. ... Şekerlemeden Kaçının, Mümkün Oldukça Gece Uyuyun. ... Yatmaya Yakın Egzersiz Yapmayın. ... Uyuduğunuz Ortamın Tamamen Karanlık Olmasına Dikkat Edin. ... Uyuduğunuz Ortamın Sessiz Olduğundan Emin Olun.Mar 16, 2024