kosarken eller nasil olmali ?

[Ceren]

Koşarken eller nasıl olmalı?
Eller: Kollarınız yaklaşık 90 derecelik bir açıyla bükülü olacak şekilde ellerinizi belinizin hizasında tutun. Eller rahat olmalı, sıkı bir yumruk oluşturmamalıdır. Gövde: Gövdenizi dik tutun ve çok hafif öne doğru eğin. Kalçalar: Koşarken kalçalarınızı kare veya düz bir şekilde tutun.Jul 1, 2024