ofkeli davranmamak icin ne yapmaliyiz ?

[motorkaski]

Öfkeli davranmamak için ne yapmalıyız?
Öfke Kontrolüne Yardımcı 9 YöntemTetikleyicilerinizi Tanıyın.Nefes Tekniklerini Kullanın.Zihinsel Olarak Mesafe Alın.Kendinize Telkinler Verin.Öfkenin İlişkilerinizi Yıpratmasına İzin Vermeyin.Öfkenizi İfade Ederken Tehlikeden Kaçının.Öfkenin Altında Yatan Duyguyu Fark Edin.Düşünce Kalıplarınızı Değiştirmeyi Öğrenin.More items...•Mar 22, 2023