Östrojen düşürmek için ne yemeli?
Brokoli, brüksel lahanası, karnabahar, yeşil ve kırmızı lahana, çin lahanası gibi sebzeler östrojen seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Meyveleri Kabuklarıyla Tüketin: Her gün en az 3 porsiyon meyve tüketmeye çalışın.
