Overload principle ne demek?
Progressive overload prensibi nedir? Progressive overload prensibi, bir kas grubunun veya spesifik bir egzersizin performansınızda gelişme görmek için uyaranların artırılması anlamına gelir. Bu, daha fazla ağırlık kaldırmak, daha fazla tekrar yapmak veya daha az dinlenmek gibi farklı yöntemlerle elde edilebilir.Jul 31, 2024
Progressive overload prensibi nedir? Progressive overload prensibi, bir kas grubunun veya spesifik bir egzersizin performansınızda gelişme görmek için uyaranların artırılması anlamına gelir. Bu, daha fazla ağırlık kaldırmak, daha fazla tekrar yapmak veya daha az dinlenmek gibi farklı yöntemlerle elde edilebilir.Jul 31, 2024