psikolojik cokuste ne yapmali ?

[Sude]

Psikolojik çöküşte ne yapmalı?
Psikoterapi, stres yönetimi teknikleri, meditasyon ve yoga faydalı olabilir. Düzenli egzersiz yapmak, uyku düzenine dikkat etmek ve sağlıklı beslenmek de önemlidir. Sosyal destek almak, iş yükünü dengelemek ve gerektiğinde yardım istemek tükenmişlik sendromunu atlatmada yardımcı olur.