Rahatlama meditasyonu nasıl yapılır?
Meditasyon Esnasında Neler Yapılır?Nefesinizi gözlemleyin. ... Zihninizi boşaltın. ... 3. Mantra tekrarı yapın. ... Çevrenizde belirlediğiniz basit bir görsel objeye odaklanın. ... 5. Zihinde canlandırın. ... 6. Vücut taraması yapın. ... 7. Kalp çakrası meditasyonu yapmayı deneyin. ... 8. Yürüyüş meditasyonunu deneyin.
Meditasyon Esnasında Neler Yapılır?Nefesinizi gözlemleyin. ... Zihninizi boşaltın. ... 3. Mantra tekrarı yapın. ... Çevrenizde belirlediğiniz basit bir görsel objeye odaklanın. ... 5. Zihinde canlandırın. ... 6. Vücut taraması yapın. ... 7. Kalp çakrası meditasyonu yapmayı deneyin. ... 8. Yürüyüş meditasyonunu deneyin.