Sevval
New member
Spor yaparken çabuk yorulmamak için ne yapılmalı?
Isınmaya hafif bir koşu veya yürüyüşle başlayabilir ve yaklaşık 10-15 dakika boyunca aktivite yaparak kan dolaşımını artırabilirsiniz. Koşu öncesinde yeterince gıda almaya dikkat etmelisiniz. Özellikle uzun koşular için gerekli olan glikojen depolarını doldurmalısınız.Nov 2, 2016
Isınmaya hafif bir koşu veya yürüyüşle başlayabilir ve yaklaşık 10-15 dakika boyunca aktivite yaparak kan dolaşımını artırabilirsiniz. Koşu öncesinde yeterince gıda almaya dikkat etmelisiniz. Özellikle uzun koşular için gerekli olan glikojen depolarını doldurmalısınız.Nov 2, 2016