Spor yapmak uyku kalitesini arttırır mı?
Sonuç olarak fiziksel aktivite, fiziksel olarak en iyileştirici uyku evresi olan derin uykuda geçirdiğiniz süreyi artırıyor. Düzenli olarak yapılan egzersizler, uyku kalitesini artırmanın yanı sıra gece dinlendiğiniz sürenin de artmasına yardımcı olabiliyor.Jan 18, 2022
Sonuç olarak fiziksel aktivite, fiziksel olarak en iyileştirici uyku evresi olan derin uykuda geçirdiğiniz süreyi artırıyor. Düzenli olarak yapılan egzersizler, uyku kalitesini artırmanın yanı sıra gece dinlendiğiniz sürenin de artmasına yardımcı olabiliyor.Jan 18, 2022