Sude
New member
Spor yaptıktan sonra kaç gün dinlenmeli?
Genel olarak yüksek yoğunluklu fiziksel aktivitelerde haftada 1 gün dinlenilmesi önerilmektedir. Ancak bazı egzersiz programlarında bu süre aktif ve pasif dinlenme olarak 2 gün şeklinde planlanabilir. Pasif iyileşme, tam olarak dinlenmeden oluşan ve egzersiz yapılmayan günleri ifade eder.
Genel olarak yüksek yoğunluklu fiziksel aktivitelerde haftada 1 gün dinlenilmesi önerilmektedir. Ancak bazı egzersiz programlarında bu süre aktif ve pasif dinlenme olarak 2 gün şeklinde planlanabilir. Pasif iyileşme, tam olarak dinlenmeden oluşan ve egzersiz yapılmayan günleri ifade eder.