Spordan sonra protein almak şart mı?
Spordan sonra ne yediğiniz kadar ne zaman yediğiniz de önem taşımaktadır. Spor sonrası vücudun glikojen ve proteini yeniden oluşturma kabiliyeti artmaktadır. Bu nedenle, spor sonrası en kısa sürede; karbonhidrat ve protein içeren bir ana ya da ara öğün tüketmek faydalı olacaktır.
Spordan sonra ne yediğiniz kadar ne zaman yediğiniz de önem taşımaktadır. Spor sonrası vücudun glikojen ve proteini yeniden oluşturma kabiliyeti artmaktadır. Bu nedenle, spor sonrası en kısa sürede; karbonhidrat ve protein içeren bir ana ya da ara öğün tüketmek faydalı olacaktır.