spordan sonra uyumak dogru mu ?

[Ceren]

Spordan sonra uyumak doğru mu?
Spordan sonra kasları gevşetici soğuma hareketleri yapmak laktik asidi dağıtmanızda yardımcı oluyor. Ertesi gün zorlayıcı olmayan kardiyo hareketler ağrıları oldukça hafifletiyor. - Spordan sonraki gün bolca dinlenmek ve uyumak da kaslarınız için faydalı oluyor.