stres aninda sakinlesmek icin ne yapmali ?

[Ceren]

Stres anında Sakinleşmek için ne yapmalı?
Stresin etkilenme düzeyini azaltabilmek için öncelikle stresi neyin başlattığını keşfetmek önemlidir.Günlük kayıt tutmak. ... Sakinleşmek ve derin nefes almak. ... Müzik dinlemek. ... Hobi. ... Meditasyon. ... Motivasyon. ... Seyahat. ... Egzersiz.More items...