Yüksek glisemik ne demek?
Kan şekerini hızlıca yükselten besinler yüksek glisemik indeksli besinler olarak sınıflandırılır. Yüksek glisemik ineksli bir öğün, düşük glisemik indeksli öğüne göre daha yüksek kan şekerine neden olur. Kan şekerinin hızlı yükselmesiyle yorgunluk, uyku hali, daha fazla yeme isteği oluşabilir.
Kan şekerini hızlıca yükselten besinler yüksek glisemik indeksli besinler olarak sınıflandırılır. Yüksek glisemik ineksli bir öğün, düşük glisemik indeksli öğüne göre daha yüksek kan şekerine neden olur. Kan şekerinin hızlı yükselmesiyle yorgunluk, uyku hali, daha fazla yeme isteği oluşabilir.