Sude
New member
Yürüme meditasyonu nasıl yapılır?
Bu teknikte normal yürüyüşün aksine çok yavaş yürümek gerekir. Her adımınızı ayağı kaldırmak, ayağı öne uzatmak, ayağı yere basmak gibi parçalara bölerek çok yavaş atmalı, her saniye yapılan hareketin farkında olmalısınız. Amaç çok yavaş yürümek olduğu için yaparken denge problemleri yaşayabilirsiniz.
Bu teknikte normal yürüyüşün aksine çok yavaş yürümek gerekir. Her adımınızı ayağı kaldırmak, ayağı öne uzatmak, ayağı yere basmak gibi parçalara bölerek çok yavaş atmalı, her saniye yapılan hareketin farkında olmalısınız. Amaç çok yavaş yürümek olduğu için yaparken denge problemleri yaşayabilirsiniz.