yuruyuse cikmadan once ne yemeli ?

[Sevval]

Yürüyüşe çıkmadan önce ne yemeli?
En iyisi yürüyüşe çıkmadan önce akşamdan makarna ve tahıl tarzı yiyecekler tüketin. Yürüyüş sırasında ise ufak tefek atıştırmalıklar performansınızın yüksek kalmasına yardımcı olacaktır. Taze meyve ve sebze de iyi bir enerji kaynağıdır. Ayrıca yeterli sıvı tüketimine dikkat edin.