Selin
New member
Zayıflamak için günde kaç gr karbonhidrat?
- Günde 100-150 gr karbonhidrat : eğer yeterli düzeyde fiziksel aktivite yapıyor, kilonuzu korumak istiyorsanız bu miktar sizin için yeterli olacaktır. Karbonhidrat seçiminizi sağlıklı besinlerden yaparsanız, kalori alumina ve porsiyon boyutuna dikkat ederseniz kilo da verebilirsiniz.Oct 3, 2022
- Günde 100-150 gr karbonhidrat : eğer yeterli düzeyde fiziksel aktivite yapıyor, kilonuzu korumak istiyorsanız bu miktar sizin için yeterli olacaktır. Karbonhidrat seçiminizi sağlıklı besinlerden yaparsanız, kalori alumina ve porsiyon boyutuna dikkat ederseniz kilo da verebilirsiniz.Oct 3, 2022