Emir
New member
Barfiks nasıl kolay çekilir?
· Barfiks çekerken kalçanızı sağa sola ya da öne arkaya oynatmayın, hareket boyunca kalçanız ve gövdeniz sabit kalmalıdır. · Barfiks hareketi boyunca karın kaslarınızı sıkın. Bu daha stabil şekilde barfiks çekmenize yardımcı olur ve hareketi daha kolay yaparsınız.
· Barfiks çekerken kalçanızı sağa sola ya da öne arkaya oynatmayın, hareket boyunca kalçanız ve gövdeniz sabit kalmalıdır. · Barfiks hareketi boyunca karın kaslarınızı sıkın. Bu daha stabil şekilde barfiks çekmenize yardımcı olur ve hareketi daha kolay yaparsınız.