Günlük ne kadar çekirdek yemeliyiz?
İçeriğinde B1, B5, E vitamini ve folik asit barındıran çekirdeği her gün ortalama bir avuç kadar tüketmek vücuda fayda sağlıyor. Tok tutma özelliğine sahip olan besin, yüksek kalorili atıştırmalıklar yerine tüketilebilecek sağlıklı bir öğün.
